Ponte en forma con Dorota

Ahora que llega el verano hay que ponerse en forma! Aquí os voy a dar útiles consejos sobre como conseguir una figura perfecta para quitarnos el pareo sin complejos y lucir nuestro Nuevo bikini en la playa.

Antes de ponernos a hacer deporte, necesitasmos unas buenas deportivas y ropa adecuada. Si soy mujeres ocupadas y no tenéis tiempo para ir de compras, siempre podéis elegir antes vuestro modelito echándole un vistazo a los catálogos de internet. Os recomiendo el catálogo de Nike. Tiene todo lo necesario a un precio relativamente razonable.

Una vez nos pongamos con el ejercicio, lo ideal es combinar el ejercicio aeróbico con ejercicios de tonificación.

Puedes aprovechar el buen tiempo para ir al parquet con tus amigos y practicar el deporte que más os guste: volley, baloncesto, futbol, etc.. o puedes ir a corer o patinar, o bien sóla o en compañía! Si te lo quieres tomar más en serio, únete a algún equipo!

Para tonificar los músculos, no es necesario que te apuntes a un gimnasio. Puedes realizer en casa algunos ejercicios muy fáciles que te ayudarán a conseguir esa figura que tanto deseas. Os recomiendo que leáis este artículo! Es muy interesante!

Y qué hacer para conseguir un vientre totalmente plano? Abdominales. Pero hay que andarse con cuidado! Una mala postura puede provocar Dolores de cuello y de espalda .

Seguramente os haya ocurrido alguna vez y os hayáis preguntado cuál es la mejor manera de llevar a cabo este ejercicio. Es muy sencillo. Simplemente extiende en el suelo una esterilla y sigue las instrucciones tal y como se explican en el video.

Para hacer el ejercicio más interesante, puedes utilizar una bola de yoga, mancuernas o cualquiera de las novedades que nos ofrece el merado!